تندرست زندگی

 

۔

یہ مضمون قارئین کو اس بارے میں نکات دینے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ وہ صحت مند طرز زندگی کے ل how کس طرح اپنی زندگی میں افعال کو بہتر یا بڑھا سکتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں کہ یہ سب کو شامل کرے لیکن اس میں ایسے اہم اجزاء شامل ہوں گے جو ایک طرز زندگی کے حصے سمجھے جاتے ہیں جو اچھی صحت کا باعث بنتے ہیں۔ صحت مند زندگی کے ل people لوگوں کو کیا کرنا چاہئے اس کے نکات کے علاوہ ، اس مضمون میں افعال سے بچنے کے بارے میں کچھ نکات (ڈونٹس) کا ذکر کیا جائے گا جو غیر صحت بخش زندگی کا باعث بنے ہیں۔

زیادہ تر لوگوں کے لئے "صحت مند زندگی گزارنے" کا مطلب ہے کہ جسمانی اور ذہنی صحت دونوں میں توازن میں ہے یا کسی شخص میں اچھی طرح سے کام کر رہی ہے۔ بہت سے واقعات میں ، جسمانی اور ذہنی صحت کا آپس میں گہرا تعلق ہوتا ہے ، تاکہ ایک میں تبدیلی (اچھی یا بری) کا براہ راست اثر دوسرے پر پڑتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، کچھ نکات میں جذباتی اور ذہنی "صحت مند زندگی گزارنے کے لئے تجاویز شامل ہوں گی۔ 

 صحت مند غذا

صحت مند جسم کی نشوونما اور دیکھ بھال کے ل All تمام انسانوں کو کھانا کھانا پڑتا ہے ، لیکن ہم انسانوں کو نوزائیدہ تقاضے مختلف ہیں جیسے بچوں ، بچوں (بچوں) ، نوعمروں ، نوجوانوں ، بالغوں ، اور بزرگوں کی۔ مثال کے طور پر ، شیرخوار بچوں کو ہر 4 گھنٹے بعد تک کھانا کھلانے کی ضرورت پڑسکتی ہے جب تک کہ وہ آہستہ آہستہ عمر نہ لائیں اور زیادہ ٹھوس کھانے پینا شروع کردیں۔ بالآخر وہ چھوٹے بچوں کی طرح روزانہ تین بار کھانے کے معمول کے معمول میں تیار ہوجاتے ہیں۔ تاہم ، جیسا کہ زیادہ تر والدین جانتے ہیں ، بچے ، نو عمر افراد اور نوجوان بالغ اکثر کھانے کے درمیان ناشتہ کرتے ہیں۔ ناشتے اکثر ان عمروں کے گروپوں تک ہی محدود نہیں رہتے کیونکہ بالغ اور بزرگ اکثر ایک ہی کرتے ہیں۔