Impact of Lifestyle on Health

صحت پر طرز زندگی کے اثرات

طرز زندگی لوگوں ، گروہوں اور قوموں کے ذریعہ استعمال ہونے والا طریقہ ہے اور یہ مخصوص جغرافیائی ، معاشی ، سیاسی ، ثقافتی اور مذہبی متن میں تشکیل پاتا ہے۔ طرز زندگی کو کسی خاص خطے اور جگہ پر کسی خطے کے باشندوں کی خصوصیات کا حوالہ دیا جاتا ہے۔ اس میں روز مرہ کے طرز عمل اور ملازمت ، سرگرمیاں ، تفریح ​​اور غذا سے متعلق افراد کے افعال شامل ہیں۔

حالیہ دہائیوں میں ، صحت کے ایک اہم عنصر کی حیثیت سے طرز زندگی محققین کی طرف سے زیادہ دلچسپی ہے۔ ڈبلیو ایچ او کے مطابق ، انفرادی صحت اور معیار زندگی کے 60 فیصد سے متعلق عوامل طرز زندگی (1) سے وابستہ ہیں۔ لاکھوں لوگ غیر صحت مند طرز زندگی کی پیروی کرتے ہیں۔ لہذا ، ان کو بیماری ، معذوری اور یہاں تک کہ موت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ میٹابولک امراض ، مشترکہ اور کنکال کی دشواریوں ، قلبی ویسکولر امراض ، ہائی بلڈ پریشر ، زیادہ وزن ، تشدد اور اسی طرح کی پریشانیاں غیر صحت مند طرز زندگی کی وجہ سے ہوسکتی ہیں۔ طرز زندگی اور صحت کے رشتے کو زیادہ سمجھا جانا چاہئے۔

آج ، تمام لوگوں کی زندگی میں بڑے پیمانے پر تبدیلیاں رونما ہوئی ہیں۔ غذائیت ، غیر صحت بخش غذا ، تمباکو نوشی ، شراب نوشی ، منشیات کا استعمال ، تناؤ اور اسی طرح کی غیر صحت بخش طرز زندگی کی پیشکشیں یہ ہیں کہ وہ طرز زندگی کی غالب شکل کے طور پر استعمال ہوتی ہیں۔ اس کے علاوہ ، شہریوں کی زندگی کو نئے چیلنجوں کا سامنا ہے۔ مثال کے طور پر ، آئی ٹی کے اندر ابھرتی ہوئی نئی ٹیکنالوجیز جیسے انٹرنیٹ اور ورچوئل مواصلاتی نیٹ ورک ، ہماری دنیا کو ایک بڑے چیلنج کی طرف لے جاتے ہیں جس سے افراد کی جسمانی اور ذہنی صحت کو خطرہ ہوتا ہے۔ چیلنج ٹیکنالوجی کے زیادہ استعمال اور غلط استعمال کا ہے۔

آخر میں ، طرز زندگی کے متغیرات جو صحت پر اثر انداز کرتے ہیں کچھ چیزوں میں درجہ بندی کی جاسکتی ہے۔

(بی ایم آئی): غذا طرز زندگی طرز زندگی کا سب سے بڑا عنصر ہے اور اس کا صحت سے براہ راست اور مثبت تعلق ہے۔ ناقص خوراک اور اس کے نتائج جیسے موٹاپا شہری معاشروں میں عام صحت مند مسئلہ ہے۔ بی ایم آئی کے ذریعہ غیر صحتمند طرز زندگی کی پیمائش کی جاسکتی ہے۔ شہری طرز زندگی غذائیت کے مسائل کی طرف جاتا ہے جیسے فاسٹ فوڈز اور ناقص کھانوں کا استعمال ، قلبی امراض جیسی پریشانیوں میں اضافہ۔

ورزش: صحت کے عام مسائل کے علاج کے ل the ، ورزش کو طرز زندگی میں شامل کیا گیا ہے۔ صحت مند غذا کے ساتھ ساتھ مستقل ورزش کرنے سے صحت میں اضافہ ہوتا ہے۔ کچھ مطالعات خوشی کے ساتھ فعال طرز زندگی کے رشتے پر زور دیتے ہیں۔

نیند: صحت مند زندگی کا ایک بنیادی نیند ہے۔ نیند زندگی سے الگ نہیں ہو سکتی۔ نیند کی خرابی کے متعدد معاشرتی ، نفسیاتی ، معاشی اور صحت مند نتائج ہوتے ہیں۔ طرز زندگی نیند پر اثر انداز ہوسکتی ہے اور نیند کی ذہنی اور جسمانی صحت پر واضح اثر پڑتا ہے۔

جنسی سلوک: صحت مند زندگی میں عام طور پر جنسی تعلقات ضروری ہیں۔ جنسی تعلقات کا ناکارہ ہونا زیادہ تر معاشروں کا مسئلہ ہے اور اس کا ذہنی اور جسمانی صحت پر نمایاں اثر پڑتا ہے۔ یہ کہا جاسکتا ہے کہ غیر فعال جنسی تعلقات کے نتیجے میں مختلف خاندانی مسائل یا جنسی سے متعلق بیماریوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے جیسے۔ ایڈز