lifestyle articles

  مصروف افراد کے لئے صحت مند زندگی کے ہیکس 1 . اپنے دن کا آغاز H2O سے کریں ا یک گلاس پانی کے ساتھ صبح سے ہی شروع کریں۔ ساری رات روزے رکھنے کے بعد ، پانی کا یہ پہلا پینا آپ کے خلیوں کو ہائیڈریٹ کرنے اور آپ کو بیدار کرنے میں مددگار ہوگا۔ پی ایس ایس ٹی ، اپنے آپ کو ہائیڈرو فلاسک بننے سے آپ دن بھر زیادہ سے زیادہ پانی پینے کے لئے حوصلہ افزائی کریں گے۔ اس کے علاوہ ، یہ سارا دن آپ کے پانی کو ٹھنڈا یا گرم رکھ سکتا ہے۔ یہ عجیب معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن سارا دن آپ پر پانی کی بوتل رکھنے سے آپ کو پانی پینے کی یاد دلانے میں مدد ملتی ہے! 2 ۔ اپنی نیند کو ترجیح دیں    نیند صحت کا ایک اہم حصہ ہے اور اگر آپ کو اس میں کافی مقدار نہیں ملتی ہے تو ، یہ آپ کی توانائی کی سطح ، محرک ، حراستی اور یہاں تک کہ بھوک کے ضوابط پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی نیند کو اولین ترجیح دیں اور اچھی صحت برقرار رکھنے اور اپنے اہداف تک پہنچنے کے ل bed اپنے مصروف طرز زندگی کے ساتھ سوتے وقت مستقل مزاج رکھیں۔ نیند کی امداد کا آلہ آپ کو رات کی بہتر نیند لینے میں مدد مل سکتا ہے اور آپ کو جلدی س...

  صحت جسمانی تندرستی یا بیماری کی عدم موجودگی سے زیادہ ہے۔ حقیقی صحت ذہنی ، جذباتی اور روحانی بھی ہوتی ہے۔ یہ ایک مکمل انسان ہے۔ لیکن آپ اسے کیسے حاصل کریں گے؟ درجنوں ، شاید سیکڑوں ، خود مددگار مصنفین اور بلاگر مشورے پیش کرنے پر خوش ہیں - لیکن بعض اوقات یہ مسئلہ کا ایک حصہ ہوتا ہے۔ آپ کس طرح بتاسکتے ہیں کہ کون سے مشورے پر عمل کریں؟ اگر آپ تھوڑا سا مغلوب ہو رہے ہیں تو ، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ کچھ عام فہم اصولوں سے شروعات کر کے یہ دیکھنا بہتر ہو کہ یہ آپ کو کہاں لے جاتا ہے۔ نتائج آپ کو حیران کرسکتے ہیں۔ اچھا کھاو کچھ کہتے ہیں کہ آپ جو کھاتے ہو اس سے صحت کی ابتدا ہوتی ہے۔ یقینی طور پر ، صحت سے متعلق بہت سارے مشورے غذا سے شروع ہوتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، الجھن کا آغاز بھی غذا سے ہوتا ہے ، کیوں کہ ایسا لگتا ہے کہ ہر شخص اس میں متفق نہیں ہے۔ کچھ ماہرین کاربس سے بچنے کے ل say کہتے ہیں ، دوسروں نے کافی مقدار میں کھانے کو کہا۔ پہلے ، نمک دشمن ہے ، پھر یہ اتنا برا نہیں ہے۔ لیکن اس معاملے کی حقیقت یہ ہے کہ بہت سارے لوگ ہر طرح کی چیزیں کھاتے ہوئے بہترین صحت سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ جسم کا اپ...

صحت پر طرز زندگی کے اثرات طرز زندگی لوگوں ، گروہوں اور قوموں کے ذریعہ استعمال ہونے والا طریقہ ہے اور یہ مخصوص جغرافیائی ، معاشی ، سیاسی ، ثقافتی اور مذہبی متن میں تشکیل پاتا ہے۔ طرز زندگی کو کسی خاص خطے اور جگہ پر کسی خطے کے باشندوں کی خصوصیات کا حوالہ دیا جاتا ہے۔ اس میں روز مرہ کے طرز عمل اور ملازمت ، سرگرمیاں ، تفریح ​​اور غذا سے متعلق افراد کے افعال شامل ہیں۔ حالیہ دہائیوں میں ، صحت کے ایک اہم عنصر کی حیثیت سے طرز زندگی محققین کی طرف سے زیادہ دلچسپی ہے۔ ڈبلیو ایچ او کے مطابق ، انفرادی صحت اور معیار زندگی کے 60 فیصد سے متعلق عوامل طرز زندگی (1) سے وابستہ ہیں۔ لاکھوں لوگ غیر صحت مند طرز زندگی کی پیروی کرتے ہیں۔ لہذا ، ان کو بیماری ، معذوری اور یہاں تک کہ موت کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ میٹابولک امراض ، مشترکہ اور کنکال کی دشواریوں ، قلبی ویسکولر امراض ، ہائی بلڈ پریشر ، زیادہ وزن ، تشدد اور اسی طرح کی پریشانیاں غیر صحت مند طرز زندگی کی وجہ سے ہوسکتی ہیں۔ طرز زندگی اور صحت کے رشتے کو زیادہ سمجھا جانا چاہئے۔ آج ، تمام لوگوں کی زندگی میں بڑے پیمانے پر تبدیلیاں رونما ہوئی ہیں۔ غذائیت ، غیر صح...

  ۔ یہ مضمون قارئین کو اس بارے میں نکات دینے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ وہ صحت مند طرز زندگی کے ل how کس طرح اپنی زندگی میں افعال کو بہتر یا بڑھا سکتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں کہ یہ سب کو شامل کرے لیکن اس میں ایسے اہم اجزاء شامل ہوں گے جو ایک طرز زندگی کے حصے سمجھے جاتے ہیں جو اچھی صحت کا باعث بنتے ہیں۔ صحت مند زندگی کے ل people لوگوں کو کیا کرنا چاہئے اس کے نکات کے علاوہ ، اس مضمون میں افعال سے بچنے کے بارے میں کچھ نکات (ڈونٹس) کا ذکر کیا جائے گا جو غیر صحت بخش زندگی کا باعث بنے ہیں۔ زیادہ تر لوگوں کے لئے "صحت مند زندگی گزارنے" کا مطلب ہے کہ جسمانی اور ذہنی صحت دونوں میں توازن میں ہے یا کسی شخص میں اچھی طرح سے کام کر رہی ہے۔ بہت سے واقعات میں ، جسمانی اور ذہنی صحت کا آپس میں گہرا تعلق ہوتا ہے ، تاکہ ایک میں تبدیلی (اچھی یا بری) کا براہ راست اثر دوسرے پر پڑتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، کچھ نکات میں جذباتی اور ذہنی "صحت مند زندگی گزارنے کے لئے تجاویز شامل ہوں  گی۔    صحت مند غذا صحت مند جسم کی نشوونما اور دیکھ بھال کے ل All تمام انسانوں کو کھانا کھانا پڑتا ہے ، لیکن ہم انس...